Buah ini Membuat Anda Awet Muda dan Menjauhkan Anda dari Kanker
Berry adalah buah yang manis dengan warna cerahnya. Walaupun terlihat imut ternyata buah berry ini memiliki berbagai manfaat kesehatan. Buah ini akan merawat tubuh anda selalu dalam kondisi sehat dan segar.
Buah ini memiliki kandungan phytochemical yang tinggi , yang secara alami phytochemical dihasilkan oleh tumbuhan unutk membantu mempertahankan selsel Anda dari kerusakan. Fitokimia memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh Anda terhadap kerusakan danperadangan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Ketika usia Anda terus bertambah, Anda menjadi lebih rentan terhadapkerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas. Berrie menghambatkerusakan ini, menjadikan berrie makanan yang ideal untuk memperlambatefek penuaan.
Senyawa kimia dalam buah seperti blueberry dan raspberry memiliki sifat pencegahan kanker.
Berry mempertahankan fungsi kognitif. Menurut sebuah studi yangdipublikasikan dalam Annals of Neurology, wanita yang mengkonsumsi sekitar dua cangkir stroberi atau satu cangkir blueberry per minggu mengalami penurunan kurang kognitif saat mereka bertambah tua daripada wanita yang tidak mengonsumsi buah ini.
Berry dapat membantu mencegah penyakit Parkinson. Orang yang mengonsumsi setidaknya dua cangkir berry per minggu memiliki peluang 25 persen lebih rendah terkena penyakit Parkinson dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi berry, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology.
Berry juga dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Sifat antioksidan dari buah membantu melawan efek dari penurunan mental yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
Berry mengandung polifenol, yang merupakan senyawa kimia yang memiliki antioksidan, anti-inflamasi dan anti-karsinogenik. Efek menguntungkan dari polifenol pada kesehatan meliputi:
• kadar kolesterol yang lebih rendah.
• Menurunkan tekanan darah.
• Peningkatan fungsi pembuluh darah.
• Pencegahan penggumpalan trombosit.
• Peningkatan umur panjang.
Berriy juga membantu penurunan berat badan. Berry penuh serat, jadi makan mereka membantu Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
Untuk menuai manfaat kesehatan dari buah, Anda harus mengkonsumsi setidaknya makan 2-3 macam buah segar atau beku setiap hari.
Stroberi memiliki kandungan tinggi asam folat dan vitamin C. Blackberry dan raspberry masing-masing berisi 8 gram serat dalam satu cangkir. Makan secara polos(langsung tanpa diolah) ataumenambahkannya ke sereal Anda , yoghurt atau salad.
Blueberry mengandung 20 jenis antioksidan, sedangkan berry lainnyamengandung tiga sampai empat jenis. Tambahkan beberapa blueberryuntuk sereal atau yoghurt. Anda juga dapat memadukan mereka kedalam smoothies Anda.
Cranberries mencegah infeksi saluran kemih dan juga probiotik alami yang mempromosikan pertumbuhan bakteri sehat dalam usus dan membantu pencernaan.
Buah ini memiliki kandungan phytochemical yang tinggi , yang secara alami phytochemical dihasilkan oleh tumbuhan unutk membantu mempertahankan selsel Anda dari kerusakan. Fitokimia memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh Anda terhadap kerusakan danperadangan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Ketika usia Anda terus bertambah, Anda menjadi lebih rentan terhadapkerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas. Berrie menghambatkerusakan ini, menjadikan berrie makanan yang ideal untuk memperlambatefek penuaan.
Senyawa kimia dalam buah seperti blueberry dan raspberry memiliki sifat pencegahan kanker.
Berry mempertahankan fungsi kognitif. Menurut sebuah studi yangdipublikasikan dalam Annals of Neurology, wanita yang mengkonsumsi sekitar dua cangkir stroberi atau satu cangkir blueberry per minggu mengalami penurunan kurang kognitif saat mereka bertambah tua daripada wanita yang tidak mengonsumsi buah ini.
Berry dapat membantu mencegah penyakit Parkinson. Orang yang mengonsumsi setidaknya dua cangkir berry per minggu memiliki peluang 25 persen lebih rendah terkena penyakit Parkinson dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi berry, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology.
Berry juga dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Sifat antioksidan dari buah membantu melawan efek dari penurunan mental yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
Berry mengandung polifenol, yang merupakan senyawa kimia yang memiliki antioksidan, anti-inflamasi dan anti-karsinogenik. Efek menguntungkan dari polifenol pada kesehatan meliputi:
• kadar kolesterol yang lebih rendah.
• Menurunkan tekanan darah.
• Peningkatan fungsi pembuluh darah.
• Pencegahan penggumpalan trombosit.
• Peningkatan umur panjang.
Berriy juga membantu penurunan berat badan. Berry penuh serat, jadi makan mereka membantu Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
Untuk menuai manfaat kesehatan dari buah, Anda harus mengkonsumsi setidaknya makan 2-3 macam buah segar atau beku setiap hari.
Stroberi memiliki kandungan tinggi asam folat dan vitamin C. Blackberry dan raspberry masing-masing berisi 8 gram serat dalam satu cangkir. Makan secara polos(langsung tanpa diolah) ataumenambahkannya ke sereal Anda , yoghurt atau salad.
Blueberry mengandung 20 jenis antioksidan, sedangkan berry lainnyamengandung tiga sampai empat jenis. Tambahkan beberapa blueberryuntuk sereal atau yoghurt. Anda juga dapat memadukan mereka kedalam smoothies Anda.
Cranberries mencegah infeksi saluran kemih dan juga probiotik alami yang mempromosikan pertumbuhan bakteri sehat dalam usus dan membantu pencernaan.
Sources Healthmeup
Image courtesy : Shutterstock
0 Komentar untuk "Buah ini Membuat Anda Awet Muda dan Menjauhkan Anda dari Kanker "